Спорт после родов
Лишь недавно вы родили ребенка, теперь у вас постоянные гормональные скачки, кормление грудью, нехватка сна, и вечно плачущий ребенок. Так как же тут заниматься спортом? Что такое кольцевая лампа со штативом, диаметром 45 сантиметров и как ее выбрать. Вот вам советы, что можно, а что нельзя делать при послеродовом фитнесе. В попытках как можно быстрее вернуть себе добеременную форму, многие женщины сразу начинают активные тренировки, порой даже больше, чем до беременности. Но это ошибка.
![Кеттер, как лично вы восстанавливались после родов? Через сколько можно заниматься спортом после родов](https://static.tildacdn.com/tild3265-3961-4333-b966-313661373763/shutterstock_4322389.jpg)
![Когда после родов можно вернуться к спорту Когда можно заниматься спортом после родов](https://storage01.sb.by/iblock/9b7/yiipgm1a8kx5m2qyhnn1q7nz4901sd8l.jpg)
![Этапы восстановления после родов Анита Луценко рассказала, когда можно начинать заниматься спортом после родов](https://media-1obl-ru.storage.yandexcloud.net/resize_cache/827255/e71ad92e8a086fd0ad26a63a20c0e003/iblock/6ce/6cebf84cb13fdc650a8368625c81308a.jpg)
![О нашем сайте ВОПРОС ЭКСПЕРТУ по грудному вскармливанию: можно ли кормящей маме заниматься спортом?](https://static1-repo.aif.ru/1/79/1953423/53356bf7f32cd4e3f3c04285a14b05fd.jpg)
![Медик рассказала, когда можно заниматься спортом после родов Через сколько после родов можно заниматься спортом](https://mammyclub.com/web/images/uploads/article/ĭoga2.jpg)
![Как сделать свой послеродовой период мягким и комфортным? Тренировки после родов: что можно, а что нельзя делать](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/main__drazen_zigic__istock-1164139997.jpg)
![Признаки того, что ваш организм готов к тренировкам Восстановление после родов — как ускорить?](https://medportal.ru/pictures/article/837debfd-1259-4ead-8f57-772e93d5c0a2/medium.jpg)
![Тренажерный зал или занятия дома? Занятия фитнесом после родов: красота и стройность своими силами](https://thumb.tildacdn.com/tild6235-6137-4362-a435-646630613965/-/resize/824x/-/format/webp/shutterstock_6027746.jpg)
![Сколько занимает процесс восстановления? Возвращение в тренажерный зал после родов](http://rumyantsevamd.ru/wp-content/uploads/2016/08/3007mediabuga-1024x1182.jpg)
![Автор статьи](https://www.myfitness.ee/wp-content/uploads/2023/07/MOVE-770-x-300-770x300.png?x31276)
![Как меняется женское тело во время беременности и после родов](https://sportchic.ru/wp-content/uploads/2020/03/84330359_2443844122388205_5925150406429188399_n-e1584713805598-1024x1024.jpg)
![Чего нельзя делать в первое время после рождения малыша?](https://static.insales-cdn.com/files/1/5459/17069395/original/rodyzaprety1_small.jpg)
![](https://s2.stc.all.kpcdn.net/family/wp-content/uploads/2022/04/kak-ubrat-zhivot-posle-rodov-960x540.jpg)
Эти вопросы волнуют многих девушек, следящих за своей фигурой и активно занимавшихся фитнесом до беременности. Ответ, в целом, конечно, положительный. Заниматься фитнесом можно и нужно. Главное, подходить к этому вопросу очень грамотно. Не секрет, что молодой маме противопоказаны тяжелая физическая нагрузка и строгая диета.
![Фитнес после родов - когда можно заниматься кормящей маме](https://img07.rl0.ru/afisha/e1200x1200i/daily.afisha.ru/uploads/images/a/71/a71cdbbef0b856db3a7ab613b29973f8.jpg)
![Через сколько можно заниматься спортом после родов | N1CASH | Дзен](https://www.myfitness.ee/wp-content/uploads/2023/06/sunnitusjargne-taastumine-ketter-ja-ethel-2-616x770.jpg?x93214)
![Восстановление после родов — как ускорить?](https://img.championat.com/news/big/t/s/kak-pravilno-vernutsya-v-formu-posle-rodov_1694008146605139790.jpg)
![Фитнес после родов: когда можно начинать тренировки после беременности](https://static.insales-cdn.com/files/1/5462/17069398/original/rodyzaprety3_small.jpg)
![Тренировки после родов: что можно, а что нельзя делать](https://marathonec.ru/wp-content/uploads/2020/05/beg-posle-beremennosti.jpg)
![Через сколько после родов можно заниматься спортом](https://static.tildacdn.com/tild3334-3666-4763-a235-643339643536/1_1.jpg)
![Спорт после родов | Mammyclub](https://fit2u.ru/uploads/article/img/preview/5df7306f585f1.jpg)
![Через какое время после родов можно начинать заниматься спортом?](https://ss.sport-express.ru/userfiles/materials/175/1750242/large.jpg)
![Восстанавливаемся после родов правильно](https://static-ru.insales.ru/images/products/1/7249/187391057/Proud_mom_02.11.18_08511.jpg)
![Анита Луценко рассказала о том, когда после родов можно начинать тренироваться | РБК-Україна](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/main___cesarean-section.tkpgqdvxxvmd.jpg)
50 | Во время беременности мышцы живота растягиваются, накапливается жировой слой на бедрах, ногах, руках. | |
68 | Многие современные мамы всегда предпочитают держать себя в форме: беременность и роды для них — это не повод отказываться от любимых тренировок. | |
444 | Заниматься спортом сразу после родов нельзя, необходимо подождать как минимум семь недель и только потом приступать к физическим упражнениям. Такую рекомендацию озвучила акушерка высшей категории Ольга Суворова. | |
238 | Вопрос: Мой 5-месячный ребенок полностью на грудном вскармливании. | |
303 | Беременность — прекрасный этап в жизни женщины. | |
402 | Практически все женщины после родов прибавляют в весе. |
За время беременности тело женщины меняется: увеличиваются объемы, растягивается кожа, а мышцы немного теряют свой тонус. Поэтому после рождения малыша мамы хотят как можно быстрее заняться спортом, чтобы привести свою фигуру в прежнее состояние. Понять, когда можно заниматься спортом после родов, желает каждая женщина, но рекомендации будут различаться. С новорожденным малышом не так просто наладить режим дня и выделять свободное время на себя. Но если вещи, которые вы носили до беременности, вам все еще малы, нужно составлять план действий на ближайшие месяцы.
![](https://s1.stc.all.kpcdn.net/family/wp-content/uploads/2023/05/top-v-diastaz-posle-rodov-960x540-1.jpg)
![](https://img.gazeta.ru/files3/6/17375006/ggg2-pic4_zoom-1500x1500-28700.jpg)
![](https://cdn.iportal.ru/preview/news/articles/f52126246c505b4a086c275f5e008a0830245f74f_2000_1333_c.jpg)
![](https://my-fit.ru/userfls/clauses/large/499_fitnes-posle-rodov.jpg)
![](https://expertclinics.ru/upload/iblock/339/3398c69a58804d26e24c3a9e58f2a817.jpg)
![](https://habrastorage.org/getpro/habr/upload_files/24e/c48/838/24ec4883893d395f8467da1eb5e47bcd.png)
![](https://www.rbc.ua/static/ckef/img/image_725.png)
![](https://fatfit.ru/upload/zen/98c/posle_rodov_1.jpg)
![](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/main_sport_during_pregnancy.ipdcu4.png)
![](https://center-bubnovskogo.ru/wp-content/uploads/2023/11/vosstanovlenie-posle-rodov.jpg)
Похожие статьи
- Ежик из природного материала своими руками - Красивые поделки из природного материала своими руками
- Брошь из кристаллов сваровски своими руками - Шапочка из обрезков меха своими руками. Автор Екатерин
- Почему городничий и хлестаков испугались друг друга
- Народные ремесла росписи - Как убрать живот в домашних условиях? - Эффективные