![Овсяная каша с грушей, пошаговый рецепт на ккал, фото, ингредиенты - @portnova_yulia Овсянка — чудо-каша для вашего здоровья](https://menunedeli.ru/wp-content/uploads/2016/01/Lenivaja-ovsjanka-v-banke-500х350-500x333.jpg)
Подсчет калорий: с чего начать? Самое подробное руководство по подсчету калорий!
Совет начинать утро с тарелки овсянки, который мы слышали, наверное, миллион раз, полностью обоснован и базируется на огромном практическом смысле. Начиная рассказ о пользе овсянки, сразу отметим, что она является источником сложных углеводов, которые усваиваются медленно и на длительный срок обеспечивают наш организм энергией. Пищевая ценность овсянки делает ее идеальным диетическим продуктом. Вы наверняка слышали, чем полезна каша геркулес, знаете, как варить овсянку, и знаете, что один стакан овсяных хлопьев обеспечивает нас тремя четвертями суточной потребности в клетчатке. А клетчатка — это тот самый «двигатель» пищеварения, который несет ответственность за здоровую перистальтику кишечника.
![Как приготовить овсяную кашу с йогуртом Молочная овсяная каша на одну порцию](https://menunedeli.ru/wp-content/uploads/2018/01/Hlopja-na-skovorode-zharenaja-ovsjanka-s-jajcom-500x333.jpg)
![Как приготовить ленивую овсянку в банке Оладьи из овсяной каши](https://vilkin.pro/wp-content/uploads/2023/12/kasha-pshenichnaya-na-vode-353x200.jpg)
![Анализ калорийности продукта Овсяная каша с йогуртом](https://vitok.ua/tmp/cache/images/58/f31/kasi-786x525-r.jpg)
![Уроки истории Пикантная овсянка c беконом и сыром](https://taumart.ru/upload/resize_cache/webp/upload/iblock/a1d/ics5l9cdno0cmltequmewmij6ffbipps.webp)
![Пищевая ценность блюда Овсяная каша с грушей](https://cdn.food.ru/unsigned/fit/640/480/ce/0/czM6Ly9tZWRpYS9waWN0dXJlcy9yZWNpcGVzLzE2MzM4NS9zdGVwcy8zWVRHQ24uanBlZw.jpg)
![Ингредиенты для «Оладьи из овсяной каши»: Ленивая овсянка в банке](https://e2.edimdoma.ru/data/recipes/0003/3470/33470-ed4_wide.jpg?1468655813)
![Основные полезные свойства овсянки Полезная каша. 25 рецептов из круп](https://cdn.food.ru/unsigned/fit/640/480/ce/0/czM6Ly9tZWRpYS9waWN0dXJlcy8yMDIzMTExOC8zc2JpY3guanBlZw.jpg)
![Что можно при диете стол № 5 Овсяная каша со свеклой](https://cdn.food.ru/unsigned/fit/640/480/ce/0/czM6Ly9tZWRpYS9waWN0dXJlcy9yZWNpcGVzLzE2MzM4NS9jb3ZlcnMvNE1oUmFtLmpwZWc.jpg)
![Подсчет калорий для похудения Полезные свойства ОВСЯНАЯ КАША НА ВОДЕ С МАСЛОМ И САХАРОМ](https://www.justfood.pro/blog/wp-content/uploads/2022/06/Ленивая-овсянка-с-бананом-и-льняными-семечками-1.jpg)
![Пошаговый фоторецепт Диета стол № 5](https://img1.russianfood.com/dycontent/images_upl/579/sm_578333.jpg)
![12 советов, как считать калории](https://menunedeli.ru/wp-content/uploads/2020/01/Ovsjanaja-kasha-s-jogurtom-500x350-1200x800.jpg)
![Калькулятор рецепта](https://ideireceptov.ru/wp-content/uploads/2021/08/s-malinoj3.jpg)
![Овсянка – противопоказания](https://i.ytimg.com/vi/GDhd4xzLxqE/maxresdefault.jpg)
Если вам надоела обычная овсяная каша на завтрак, попробуйте приготовить ее с йогуртом. У такой овсяной каши получается нежная текстура и яркий фруктовый или ягодный вкус. Для приготовления овсяной каши с йогуртом лучше использовать овсяные хлопья длительной варки, в таком случае каша получается вкуснее и полезнее. Изюм хорошо промыть в теплой воде.
![Пищевая ценность порции Овсяная каша - варим на молоке и как готовить хлопья геркулес — PapiGutto](https://i.ytimg.com/vi/k8B-p6hTlV8/maxresdefault.jpg)
![Калорийность всех каш из овсянки подряд: Овсяная каша с кефиром на завтрак | Меню недели](https://vilkin.pro/wp-content/uploads/2023/12/ovsianaya-kasha-s-fruktami-353x200.jpg)
![Что нельзя при диете стол № 5 Пикантная овсянка c беконом и сыром, пошаговый рецепт на ккал, фото, ингредиенты - Констанция](https://www.justfood.pro/blog/wp-content/uploads/2022/06/Геркулесовая-каша-на-кокосовом-молоке-с-инжиром.jpg)
![Старые знакомые Овсяная каша с йогуртом: рецепт пошаговый с фото | Меню недели](https://calorizator.ru/sites/default/files/imagecache/recipes_full/recipe/3710.jpg)
![Оставить отзыв Полезная каша. 25 рецептов из круп | Продукты и напитки | Кухня | Аргументы и Факты](https://fort.crimea.com/catering/uploads/fotos/1a709954-f374-11ea-bb1e-bc5ff44a223e_1.jpg)
![почитать еще Молочная овсяная каша на одну порцию – пошаговый рецепт приготовления с фото](https://img1.russianfood.com/dycontent/images_upl/310/big_309253.jpg)
![Пищевая и энергетическая ценность: Овсяная каша: калорийность и БЖУ всех способов приготовления](https://www.justfood.pro/blog/wp-content/uploads/2022/06/jocelyn-morales-GuJ8KO4LywI-unsplash-1.jpg)
![Продукты для рецепта Подсчет калорий: подробное описание + цифры + примеры](https://menunedeli.ru/wp-content/uploads/2018/01/Zharenaja-ovsjanka-s-jajcom-500x350.jpg)
![Оладьи из овсяной каши – кулинарный рецепт](https://n1s1.hsmedia.ru/4f/f7/c1/4ff7c1de1ee7def4ff61b8e774298eba/584x700_1_da0035f842fbe8dce04e56e5620b8536@708x850_0xC31DV7uJ_7303941912766462153.jpg.webp)
![Диета стол № 5: меню на неделю, что можно и нельзя, результаты и отзывы диетологов](https://bbtr.siberianhealth.com/upload/medialibrary/d06/oves_water_1.jpg?1697461390220854?w=372)
![Овсяная каша со свеклой – кулинарный рецепт](https://www.justfood.pro/blog/wp-content/uploads/2022/06/КАША-ГЕРКУЛЕСОВАЯ-С-КУРАГОЙ-БЕЗ-МОЛОКА.jpg)
![Рецепт Овсяная крупа вареная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.](https://e2.edimdoma.ru/data/photos/0025/4475/254475-ed4_wide.jpg?1628774441)
![Рецепт овсяная каша на воде с маслом и сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.](https://cdn.food.ru/unsigned/fit/640/480/ce/0/czM6Ly9tZWRpYS9waWN0dXJlcy8yMDIzMTExOC8zUlNUZGIuanBlZw.jpg)
32 | Изюм можно замочить не в чае, а просто в теплой воде или в любом алкоголе. Если вы не на диете, заправьте готовую кашу сливочным маслом. | |
82 | Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! Наш форум вне политики. | |
446 | Завтрак из овсяной каши с кефиром можно приготовить с вечера, причем без варки! | |
410 | Автор: Инна Киреева, кулинарный редактор Food. | |
46 | Яблоко можно заменить любым другим фруктом, подойдут и замороженные ягоды, например вишня. Вместо сахара для карамелизации используйте мед или кленовый сироп, будут очень уместны здесь и пряности —. | |
374 | Все блюда при таком питании готовятся на пару, отвариваются, тушатся и подаются только в теплом виде. Иногда разрешается запечь блюдо, но без жирной корочки. | |
51 | Приложение N 6 к Порядку организации питания осужденных, подозреваемых и обвиняемых, содержащихся в учреждениях уголовно-исполнительной системы. Таблица выхода полуфабрикатов и готовых порций из мяса и рыбы в зависимости от вида тепловой обработки на г продукта. |
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион. Дождаться кипения подсоленной воды 3 стакана. Засыпать овсяных хлопьев примерно половина стакана , варить 15 мин. Накрыть крышкой, дать постоять. Добавить масло и сахар. Получится очень вкусно.
![](https://calorizator.ru/sites/default/files/imagecache/recipes_full/recipe/31380.jpg)
![](https://calorizator.ru/sites/default/files/imagecache/recipes_full/recipe/17789.jpg)
![](https://calorizator.ru/sites/default/files/product_/grits-2_.jpg)
![](https://calorizator.ru/sites/default/files/imagecache/recipes_full/recipe/8454.jpg)
![](https://www.povarenok.ru/data/cache/2014mar/14/15/683095_12570-710x550x.jpg)
![](https://papigutto.com.ua/wp-content/uploads/2016/11/Screenshot_659.jpg)
![](https://calorizator.ru/sites/default/files/imagecache/product_512/product/grits-2.jpg)
![](https://calorizator.ru/sites/default/files/imagecache/recipes_card/recipes/62942.jpg)
![](https://www.povarenok.ru/data/cache/2014sep/17/38/863809_34838-640x480.jpg)