![Нужна ли вам растяжка спины и какие упражнения делать, чтобы не навредить - Лайфхакер 5 упражнений для укрепления мышц шеи](https://melannett.ru/upload/medialibrary/48f/48fa68a1f282822f0a05732a560f70b4.png)
Вытяжение позвоночника
Вис на трунике — одно из самых доступных и популярных упражнений. Согласно бытующему мнению, оно положительно влияет на позвоночник и развивает хват и силу рук. К тому же многие уверены, что регулярные занятия на перекладине способны сделать человека немного выше.
![Нужна ли растяжка спины абсолютно всем Нужна ли вам растяжка спины и какие упражнения делать, чтобы не навредить](https://clinica-paramita.ru/assets/images/blog/lfk-pri-gryzhe-6.jpg)
![В чем польза растяжки для позвоночника Почему важно делать вытяжение позвоночника](https://www.wikihow.com/images/9/9a/Crack-Your-Lower-Back-Step-1-Version-8.jpg)
![Значимость упражнений ЛФК и их особенности Боль, уходи: 7 лучших упражнений на растяжку поясницы](https://i.ytimg.com/vi/EgVeKXByPLY/sddefault.jpg)
![Лечебная физкультура при грыже позвоночника Как растянуть позвоночник в домашних условиях без турника — 10 эффективных способов растяжки](https://goodlooker.ru/wp-content/uploads/2020/07/rastyazhka-spiny-5.jpg)
![Как вис на турнике влияет на позвоночник? Что будет, если висеть на турнике каждый день? Польза для позвоночника и противопоказания](https://i.ytimg.com/vi/w4y9Rac2K8o/maxresdefault.jpg)
![Растягивание позвоночника Как правильно пользоваться Петлей Глиссона?](https://goodlooker.ru/wp-content/uploads/2020/09/yoga-rastyazhka.jpg)
![Что такое петля Глиссона Как вытянуть позвоночник](https://i.ytimg.com/vi/L4kG0ked1vE/hq720.jpg?sqp=-oaymwEhCK4FEIIDSFryq4qpAxMIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJD&rs=AOn4CLAWkrgbL0hFU5iycUZKOq3SHGOuBQ)
![Поза ребенка Упражнения при грыже позвоночника](https://www.wikihow.com/images_en/thumb/a/a3/Crack-Your-Lower-Back-Step-3-Version-7.jpg/550px-nowatermark-Crack-Your-Lower-Back-Step-3-Version-7.jpg)
![Растяжка спины: что важно знать 8 упражнений для спины в домашних условиях](https://ss.sport-express.ru/userfiles/materials/191/1910973/volga.jpg)
![Как правильно делать растяжку поясницу? Топ-20 упражнений на растяжку спины (подходит и начинающим!)](https://melannett.ru/upload/medialibrary/992/9929e87ed6ca51eb5f323bfec291e282.png)
Петля Глиссона — устройство из ремней, креплений и груза для лечения и профилактики патологий позвоночника. Свое название петля получила в честь лондонского врача Глиссона и стала известна еще в середине XVII века. Конструкцию можно приобрести в специализированном салоне или сделать самостоятельно с учетом индивидуальных особенностей.
- Не нашли что искали?
- Польза вытяжения позвоночника.
- Сутулость — одна из наиболее распространённых проблем двадцать первого века.
- Самый популярный и простой способ растянуть спину и позвоночник — вис на турнике.
- Общие правила при выполнении упражнений
- Упражнения для растяжки спины полезны не только из-за физических, но и психологических аспектов. Мускулатура спины постоянно находится под напряжением.
- Лечебная гимнастика при грыже пояснично-крестцового отдела позвоночника играет большую роль при лечении спины и способствует скорейшему выздоровлению. Правильно подобранные упражнения помогают:.
- Пациентам с диагнозом грыжа позвоночника перед началом занятий спортом необходимо получить консультацию специалиста, чтобы установить причину боли и получить соответствующие рекомендации. Не занимайтесь самолечением!
![Почему болит спина? Топ упражнений на растяжку спины для начинающих](https://storage.jv.ru/2021/05/Depositphotos_73423525_s-2019_resized.jpg)
![Какое вытяжение лучше: сухое или подводное? Растяжка для поясницы: 7 лучших упражнений](https://melannett.ru/upload/medialibrary/857/85724c4bef77568c6641ab44a243d0a8.png)
![Растяжка для спины стоя Почему важно делать вытяжение позвоночника](https://goodlooker.ru/wp-content/uploads/2020/07/rastyazhka-spiny-1.jpg)
![Для чего нужна Петля Глиссона? Как пользоваться Петлей Глиссона - пошаговая инструкция|Ормед](https://i.ytimg.com/vi/NsUqXZjSMr4/maxresdefault.jpg)
![Действие вытяжения позвоночника 8 упражнений для спины в домашних условиях](https://goodlooker.ru/wp-content/uploads/2020/04/10-minut-dlya-rasslableniya-spiny-10.jpg)
![Кому противопоказаны занятия на перекладине? 5 упражнений для укрепления мышц шеи - Полезная информация от клиники «КИТ»](https://i.ytimg.com/vi/SCGgzURRESo/maxresdefault.jpg)
![Упражнения на спину дома](https://dancehealth.files.wordpress.com/2023/11/b489e-scale_2400-1.webp?w=640)
В спине человека находится много разных мышц. Одни поддерживают позвоночник и туловище, другие помогают двигать телом, стоять прямо и дышать. Мышцы в верхней и средней части спины стабилизируют плечевые суставы. Чем сильнее и стабильнее плечи, тем больший вес может поднять спортсмен.
![Кому нельзя заниматься растяжкой спины](https://i.ytimg.com/vi/9StR7zvWNl8/maxresdefault.jpg)
![](https://static.insales-cdn.com/files/1/6652/30530044/original/rastjag_big4.jpg)
![](https://goodlooker.ru/wp-content/uploads/2020/10/rastjazhka-verhnej-chasti-spiny-00.jpg)
![](https://goodlooker.ru/wp-content/uploads/2020/04/10-minut-dlya-rasslableniya-spiny-6.jpg)
![](https://www.wikihow.com/images_en/thumb/e/ee/Crack-Your-Back-Step-1-Version-8.jpg/v4-460px-Crack-Your-Back-Step-1-Version-8.jpg.webp)
![](https://i.ytimg.com/vi/Oc8ARs27fto/maxresdefault.jpg)
Похожие статьи
- Домашние самоделки своими руками - Сделай сам - самоделки своими руками в домашних условиях
- Домашних условиях увеличить челен - Как увеличить пенис в домашних условиях
- Мыльная основы своими руками - Как сделать мыло своими руками в домашних условиях
- Народные ремесла росписи - Как убрать живот в домашних условиях? - Эффективные