Питание при запорах в пожилом возрасте - список продуктов, меню на день
Если у вас или ваших близких иногда или регулярно возникают проблемы с опорожнением кишечника, читайте дальше. Вы узнаете про полезные продукты, которые помогают сходить в туалет естественным путем. Если запор длится неделями или сопровождается болями, кровью и слизью в стуле, и другими неприятными симптомами, обратитесь к врачу. Клетчатка или растительные волокна, помогает сделать стул регулярным и подкармливает полезные бактерии кишечника.
![Рекомендуемые продукты при запоре и нерегулярном стуле Что делать при запоре у взрослых и детей?](https://medportal.ru/pictures/article/d29ed12b-68f1-4713-a52a-3458ac7c2745/medium.webp)
![Основные правила здорового питания при запоре Народные средства от запора: как выбрать лучшее натуральное средство?](https://atlas.ru/blog/content/images/2021/06/40.png)
![2. Съешь порцию продуктов с высоким содержанием клетчатки Как быстро сходить в туалет по-большому: 12 безопасных способов](https://duphalac.ru/upload/iblock/d06/cfwj8go2h9i8ewp9dt8u0v448kl9mk7p/duphalac_healthy_food.webp)
![Как помочь: питание Питание при запоре: полезные и вредные продукты](https://www.shantifood.ru/wp-content/uploads/2017/12/сайт-www.jv_.ru_.jpg)
![Почему происходят запоры при диете? Размягчители стула: продукты, которые предотвращают запор и улучшают работу пищеварения](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/904/904465a1d38745ab4d695b5a8a4b51ab_cropped_666x489.jpg)
![Как питание влияет на работу ЖКТ Диета при геморрое и запорах](https://s16.stc.all.kpcdn.net/family/wp-content/uploads/2022/08/3-rebenok-ne-mozhet-skhodit-po-bolshomu-630x368-1.jpg)
![Что нельзя при геморрое и запорах Запоры при соблюдении диеты у взрослых](https://health.mail.ru/pic/news/2023/11/27/9e054e0a-155f-43ad-9483-fb6f9042b720.jpg)
![Основные причины и симптомы запора у взрослых и детей 15 способов помочь себе при запорах без лекарств](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/a6c/a6c2173cb5c3549ebff1c3a5b1c863f3_cropped_666x214.jpg)
![Общие сведения о запоре Какие продукты помогают при запоре](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/b50/b50d0b1c59fede90dace13aa099ca46b_cropped_666x214.jpg)
Нарушение работы системы ЖКТ, частые запоры пожилые люди и их родственники считают чем-то нормальным. Моторика кишечника с возрастом действительно ухудшается, остатки пищи медленно продвигаются к прямой кишке. Но любое нарушение дефекации не является нормой. Правильно составленный рацион поможет избежать запоров, заболеваний, которые вызывают задержку стула и излишнее натуживание при дефекации.
![Выберите любимую аптеку Правильный рацион питания при запоре - Диета для лечения запора](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/5c8/5c845379dd7ca22c1e990ea9dfa4a245_ce_2370x1580x0x0_cropped_666x444.jpg)
![Как избавиться от запора во время диеты? 15 способов помочь себе при запорах без лекарств | Shanti Food](https://images.apteka.ru/tualet-regulyarno-i-bez-usiliy_DetailPicture_1400895050.jpeg)
![Содержание Что съесть, чтобы сходить в туалет по-большому: продукты для очистки кишечника](https://s5.stc.all.kpcdn.net/family/wp-content/uploads/2022/08/top-rebenok-ne-mozhet-skhodit-po-bolshomu-2-960x540-1.jpg)
![Дайджест блога Народные средства от запора: какие бывают и как правильно применять? - FitoBlog](https://duphalac.ru/static/images/duphalac_porridge.jpg)
![Стул не должен быть каждый день? Продукты, которые предотвращают запор и улучшают работу пищеварения](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/1c3/1c349329cd063408894f326c7eb00765_cropped_666x214.jpg)
Такие неприятные симптомы, как дискомфорт, чувство тяжести, метеоризм, раздражение и общее ухудшение самочувствия — могут быть лишь верхушкой айсберга под названием «запор». Когда у человека возникает серьезная задержка стула, думать о другом становится практически невозможно, в голове лишь одно желание — решить проблему как можно скорее. Все знают, что такое запор, но существует официальное определение этому понятию. Запором называют состояние, при котором частота стула составляет менее трёх раз в неделю. Стул твёрдый, и присутствует ощущение наполненности кишечника 1. Если стул отсутствует менее 48 часов, то стоит говорить лишь о его задержке 1.
![Определение](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/hidden-food-cover-in.7ix715sd7wul.jpg)
![1. Принимай добавки с клетчаткой](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/a-kak-kakat_pic-02.khifzc.jpg)
![](https://www.shantifood.ru/wp-content/uploads/2017/08/Dollarphotoclub-baloons.jpg)
![](https://expert-clinica.ru/data/wysiwyg/виды_кала.jpg)
![](https://expert-clinica.ru/data/2018/10/s770/1538644142fc6a5677dcde6221ed5fd427c68eefd6.jpg)
![](https://pediatrya.ru/assets/images/resources/78/1wr7okoojzs.jpg)
![](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/31d/31d3b12ee9b66d8ab821c2a3307e2254_cropped_510x164.jpg)