![Лучшие протеиновые порошки в году: рейтинг продуктов Лучшие протеины для набора мышечной массы. Рейтинг 2023 года](https://mma.metaratings.ru/storage/images/55/dd/55dd440f16271d279a27511f44d5eec8.jpg)
Лучшие протеиновые порошки: 7 удачных продуктов
Белок — самый главный строительный материал для организма. Ежедневно нужно употреблять 1,2 грамм белка на кг веса, если вы не тренируетесь и 1, грамм белка, если занимаетесь спортом. Многие предпочитают приобретать протеин, чтобы не мучить себя куриными грудками, творогом и прочими продуктами, которые содержат много белка и мало жира. Экспертиза белковых смесей — это исследования, направленные на определение показателей безопасности, биологической полноценности белка и его количественного содержания в смеси.
![Виды протеинов по типу белка Виды протеинов в спортивном питании](https://befirst.info/files/system/b5/b5ce54bee6eec0e64b7c037d25e34735_7226_1000_1000_tr.jpg)
![Заявка на звонок Белковые добавки](http://m.sportwiki.to/images/thumb/a/ac/Usvoya_belkov.jpg/250px-Usvoya_belkov.jpg)
![Три рецепта домашних белковых коктейлей Зачем вам протеиновые коктейли и как их готовить даже из обычных продуктов](https://growfood.pro/blog/wp-content/uploads/2018/02/belkovaya-dieta-dlya-sportsmeno2.jpg)
![Matrix 2.0 от Syntrax Как выбрать протеиновую смесь: 5 полезных советов](https://ss.sport-express.ru/userfiles/materials/192/1929392/full.jpg)
![почитать еще Гейнеры (углеводно-белковые смеси)](https://primekraft.ru/upload/delight.webpconverter/upload/iblock/6d4/6d4fb30142282db34d39b5a1962e23b0.png.webp?1616051458216234)
![Protein от «Первого русского протеина» Белковая смесь Нутримун: инновационный продукт для здоровья спортсменов](https://images.prom.ua/4825482854_w200_h200_protein-femine-pro.jpg)
Протеины/Белковые смеси
Скажем сразу: спортивное питание нужно не всем. Если в принципе вас устраивает рельеф собственного тела, вы не занимаетесь силовыми видами спорта, можно вполне обойтись белковой пищей: мясом, яйцами, молоком. Если же ваша цель — основательно подкачаться, сформировать фигуру атлета, стать бодибилдером, специальные добавки необходимы. Мы расскажем, как их правильно выбрать. Каждый, кто заморочен на строительстве мускулатуры, знает о существовании протеиновых смесей — объемных банок и ведер с белым или цветным порошком.
- Виды протеинов по типам фильтрации
- Артем Соколов. Луиза Амелина.
- Автор: Ксения Скрыпник, кандидат биологических наук.
- Фильтр Статус товара Лучшая цена Хит продаж.
- Что выбрать: порошковый протеин или коктейли из продуктов
- Большинство из нас знают о важности белковой пищи в рационе бегуна.
- Спортивное питание. Белковые добавки.
- Спортивные магазины.
![Укрепляйте здоровье и повышайте энергичность Белковая смесь Нутримун: инновационный продукт для здоровья спортсменов -](https://images.prom.ua/4143981325_w200_h200_4143981325.jpg)
![ТОП-6 качественных белковых смесей (протеин), которые прошли экспертизу | Росконтроль | Дзен](https://di-so.ru/wp-content/uploads/2023/04/nutrimun-product-photo-1-min.jpg)
![3 способа приготовить белковый коктейль для набора массы | Питание](https://di-so.ru/wp-content/themes/yootheme/cache/65/nutrimun-product-4-65d85b58.jpeg)
![Гейнеры (углеводно-белковые смеси)](https://roscontrol.com/wp-content/uploads/2021/09/195a8eccc5fd78e59247.jpg)
![Рейтинг лучших протеинов для набора мышечной массы года. Топ](https://basket-11.wbbasket.ru/vol1651/part165110/165110952/images/big/3.webp)
![Белково-углеводные смеси](https://irecommend.ru/sites/default/files/imagecache/copyright1/user-images/402330/6y4tXV3zDPSelW5oheng.jpg)
![Виды протеинов и их различия в спортивном питании — интернет-магазин Чиф и Шериф](https://main-cdn.sbermegamarket.ru/big1/hlr-system/324/106/954/102/533/8/100051760431b0.jpg)
![Белковые добавки – спортивное питание](https://photobooth.cdn.sports.ru/preset/post/2/de/a0ac0ebcb45ae969987b83255632a.jpeg)
![Белковая смесь для спорта и фитнеса | Дисо](https://primekraft.ru/upload/delight.webpconverter/upload/iblock/381/38113619dd7d522561961fb6b26db517.jpg.webp?1596450699101284)
![](https://sportpit29.ru/wp-content/uploads/2021/04/25854958-1.jpg)
![](https://www.justfood.pro/blog/wp-content/uploads/2022/03/405548b8-f229-46e5-846b-54c42cf100831.jpg)
Как считают учёные , взрослому человеку в день необходимо потреблять 1,2—1,6 г белка на килограмм веса. Человеку массой 70 кг необходимо 84— г белка в день. Это г варёной куриной грудки, 2 куриных яйца, г творога и г красной рыбы.
![](https://ss.sport-express.ru/userfiles/materials/185/1855184/full.jpg)
![](https://basket-12.wbbasket.ru/vol1827/part182727/182727207/images/c516x688/1.webp)
![](https://di-so.ru/wp-content/themes/yootheme/cache/5b/xdeficit-banka-5b4d5480.jpeg.pagespeed.ic.iSM726pdvh.jpg)
![](https://roscontrol.com/wp-content/uploads/2021/09/97bf86013def355b9873.jpg)
![](https://basket-11.wbbasket.ru/vol1651/part165110/165110952/images/big/2.webp)
![](https://roscontrol.com/files/original_images/articles/1b/b1/1bb1b0b48edbf3d89c00.jpg)
![](http://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/amino-acids-sports____fb.png)